為幫助新生快速適應大學學習環境、有效克服拖延、高效利用時間,9月21日中午,學習發展中心于首義校區29號樓314教室舉辦學生團體輔導活動。本次活動以“戰‘拖’與時間管理”為主題,由學習發展中心郭小義擔任主講人,來自不同學院的16名2022級本科生報名參與。
活動開始,郭小義先請大家在自己的手印上寫下自己的家鄉、年齡、愛好等信息,通過連線找到彼此共同點,增進同學們對彼此的認識,拉近同學間的距離。
在“你畫我猜”環節,郭小義引入了對時間概念的解讀。他指出,時間管理是一種“自我管理”,充分發掘自己的碎片化時間能夠聚沙成塔,會孕育出意想不到的結果。接著,郭小義帶領同學們系統學習了“時間餅圖”、“任務管理四象限”、“番茄鐘和反向番茄鐘”等時間管理工具,幫助大家能夠在未來的學習生活中更加科學地管理時間、更加充分地利用時間、更加有效地戰勝拖延。
隨著智能手機的普及,手機逐漸成為學生們娛樂、學習、生活的重要工具,但是因為過度依賴手機而影響學習生活的現象也在頻繁發生。針對這一現象,郭小義向大家介紹了三種管理手機的方法,一是將手機定義成“學習機、娛樂機和功能機”,做到“有意識”地使用手機,避免“無意識”地沉迷于手機;二是手機桌面收納,有效營造適合自己學習的“助推環境”;三是將“算法推送類app”打造成符合自己學習需求的小助手。
活動最后,郭小義表示,相較于高中階段,大學少了老師耳提面命式的教導,少了同班同學朝夕相處的陪伴,這種環境的改變會讓大家產生迷茫與焦慮,更容易陷入“拖延”的困境。希望通過本次團體輔導,同學們在未來可以合理分配時間,高效利用時間,克服“拖延”,成為“時間管理達人”,更加積極地去追逐自己的目標!