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　　隨著高速發(fā)展的科學(xué)技術(shù)和經(jīng)濟發(fā)展的需要，市場對于人的要求也越來越高，在面對就業(yè)難、升職難的大環(huán)境下，在在職人員選擇加入在職研究生是一個不錯的選擇，目前我國研究生的培養(yǎng)方式主要分為全日制和非全日制，非全日制針對的對象主要就是在職者，在職者在一邊工作一邊兼顧學(xué)習(xí)的情況下，可以考慮在職研究生。

　　貴州大學(xué)在職研究生因為特殊的學(xué)習(xí)環(huán)境所以在學(xué)習(xí)的過程中往往要面臨更多的問題，所以如何在家庭、工作、學(xué)習(xí)之間做好平衡，緩解學(xué)習(xí)的壓力就成為了一件很重要的事項。

　　首先，貴州大學(xué)在職研究生應(yīng)該樹立良好的信心，避免外界不良因素的干擾，化壓力為動力，制定合理的時間表，科學(xué)安排作息、娛樂時間。恰當運用減壓的方法緩解覺得過重的壓力。比如：在家可以利用邊做家務(wù)邊聽音樂的方法來消除在學(xué)習(xí)或者工作上帶來的疲勞;閑暇時間可以參加適當鍛煉身體，外出旅行放松心情，緩解緊張的神經(jīng);或者找個信任的人聊天，緩解心理的情緒。

　　其次，貴州大學(xué)在職研究生應(yīng)該正確地認識自己，正確對待成功與失敗。不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進行彌補?？陀^、合理地設(shè)定自己學(xué)習(xí)的目標，找到工作和學(xué)習(xí)上的成功和失敗正確的原因，根據(jù)自己的自身情況制定學(xué)習(xí)計劃，掌握高效的學(xué)習(xí)策略和方法，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效能感和自信心。

　　貴州大學(xué)在職研究生在合理安排工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上要調(diào)整好自己的心態(tài)，要經(jīng)常與家人朋友溝通，要有自信心，不要過于在意得失，要保持平常心。